Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
8 (84722) 4-48-08
8 (84722) 6-74-22
8 (84722) 4-48-16
8 (84722) 4-21-28
      

358000, Калмыкия Респ, Элиста г, В.И.Ленина ул, дом № 228

Понедельник-пятница с 08:00-17:00

Выходные: суббота, воскресенье.


21 – 27 ноября неделя популяризации подсчета калорий

Понедельник,  21  Ноябрь  2022

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.

В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание,

а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Чем опасно переедание?

Избыточное употребление калорий может привести к ожирению, проблемам сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету
 и повышенному давлению. Однако дефицит также влечёт неприятные последствия. К ним относятся:
снижение мышечной массы; анемия; выпадение волос; ломкость ногтей; сонливость.
Как рассчитать свою норму калорий? Чтобы определить, насколько необходимо сократить или увеличить дневной калораж, нужно рассчитать индекс массы тела.
Это можно сделать в фитнес-клубе у специалиста по тестированию или с помощью онлайн-калькулятора.
 Средняя норма калорий для женщин, ведущих активный образ жизни, — 1800-2200 ккал, для мужчин — 2400-2800 ккал. Следите за своим питанием, ведь перестройка метаболизма и иммунитета на фоне ограничения калорий позволяет оставаться здоровым дольше,
 а также увеличивает продолжительность жизни.

Возврат к списку


8 (84722) 4-48-08
8 (84722) 6-74-22
8 (84722) 4-48-16
8 (84722) 4-21-28
      

358000, Калмыкия Респ, Элиста г, В.И.Ленина ул, дом № 228

Понедельник-пятница с 08:00-17:00

Выходные: суббота, воскресенье.