Вторник, 30 Июнь 2026
ТЕПЛОВОЙ УДАР И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КТО НАХОДИТСЯ В ЗОНЕ РИСКА И ПОЧЕМУ
Летняя жара — испытание для организма любого человека, но для людей с сахарным диабетом она может быть особенно опасной. Тепловой удар возникает, когда организм перегревается и не может поддерживать нормальную температуру тела. И диабетики, как показывают исследования, сталкиваются с этим риском значительно чаще, чем люди без этого заболевания. Разбираемся, почему так происходит и кому стоит быть особенно внимательным.
Почему диабетики в группе риска?
Главная причина — нарушение терморегуляции. В норме организм реагирует на жару усилением кровотока в коже и потоотделением. Однако у людей с диабетом эти механизмы часто дают сбой, особенно если уже есть поражение нервов (нейропатия) или нарушена функция почек. Кроме того, осложнения диабета могут повреждать кровеносные сосуды и нервные окончания, что влияет на работу потовых желез — тело просто не может охлаждаться эффективно.
Дополнительный фактор — обезвоживание. Люди с диабетом теряют жидкость быстрее. А высокий уровень сахара в крови усиливает мочеиспускание, что только ускоряет потерю воды и создаёт порочный круг.
Наконец, жара меняет действие инсулина: высокие температуры и потеря жидкости могут снижать его эффективность и ухудшать контроль глюкозы в крови. При этом тепло может ускорять всасывание инсулина, что повышает риск опасной гипогликемии.
Кто в группе риска?
В группе повышенного риска находятся:
Все люди с сахарным диабетом (1-го и 2-го типа). Риск теплового удара у диабетиков значительно выше, особенно у людей среднего возраста (от 30 до 59 лет).
Пожилые люди с диабетом.
Пациенты с избыточным весом, принимающие инсулин.
Люди с диабетом и сопутствующими заболеваниями — гипертонией, сердечно-сосудистыми болезнями или хронической болезнью почек. Эти состояния сами по себе ухудшают адаптацию к высоким температурам.
Важно помнить, что риск повышают и некоторые лекарства, которые часто назначают диабетикам: мочегонные (диуретики), бета-блокаторы и некоторые антидепрессанты.
Что делать?
- Пить больше воды, даже если не хочется пить.
- Проверять уровень сахара в крови чаще, чем обычно.
- Избегать алкоголя и кофеина — они усиливают обезвоживание.
- Носить светлую, свободную одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Планировать прогулки и физическую активность на утро или вечер, избегая пика жары.
- Хранить инсулин и глюкометры в прохладном месте, подальше от прямых солнечных лучей.
