Среда, 24 Декабрь 2025
Марина Манджиева, врач-профпатолог, дала советы, как подготовить организм к праздничному застолью.- Не голодать в течение дня. К сожалению, многие готовятся к праздничным застольям, "прокачивая" чувство голода. Они почти ничего не едят весь день, чтобы потом оторваться по полной. Подобная практика приводит к усталости и потере сил. Да и веселиться в таком состоянии проблематично: когда мозг остаётся без питания, он даёт телу сигнал, что пора переключиться в режим ожидания и не растрачивать силы.
- За праздничным столом. Справляться с праздничным стрессом и набором веса сложнее всего женщинам с расстройствами пищевого поведения. Поэтому им рекомендуется заранее продумать меню - в том числе, и праздничное. Пить побольше воды во время застолья.
- А если проблемы с пищеварением. Кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стоит воздержаться от острых и жирных блюд, солений и копченостей, сока и газированных напитков.
