Четверг, 25 Декабрь 2025
Светлана Адучиева, врач-терапевт, рассказала о питании и безопасности на праздничном столе.Для того, чтобы встретить Новый год, не навредив своему здоровью, нужно соблюдать простые рекомендации:
- Приобретение продуктов ( с учётом сроков годности, условий для хранения, объема потребления семьёй).
- Приготовление пищи ( с учётом сроков годности, совместимости блюд и условий для хранения).
- Потребление пищи. Соблюдайте очередность блюд. Оптимально съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее. Пусть на столе больше будет овощных салатов и закусок. Не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Чем разнообразнее всё отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему. Не садитесь за праздничный стол голодным. Не пропускайте 31 декабря завтрак, обед и ужин. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в саму новогоднюю ночь. Не стоит всю ночь проводить за столом, смотря телевизор и поглощая пищу. Устройте для себя и своих гостей конкурсы, потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе. Безопасного Вам Нового года!
