Среда, 16 Июль 2025
Польза физической активности при сахарном диабетеРегулярная физическая активность - основа лечения диабета. Необходимо каждую неделю уделять не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности. Один из способов этой цели - быть активным в течение 30 минут большую часть дней недели. Вы можете начать с короткой прогулки в медленном темпе или с лёгких упражнений, которые повысят вашу мышечную силу. Вы можете начать с короткой прогулки в медленном темпе или с лёгких упражнений, которые повысят вашу мышечную силу. Рекомендуемые виды физической активности: дозированная ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках. Для большинства пациентов с диабетом ходьба в быстром темпе является нагрузкой средней интенсивности.
Перед началом занятий физическими упражнениями обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Спросите его, какие занятия лучше всего подходят для вас. План занятий физической активностью должен быть согласован с общим режимом дня и другими терапевтическими мероприятиями. Необходимо помнить, что помимо физической активности, важную роль в изменении образа жизни при сахарном диабете играют также коррекция питания, отказ от курения и контроль уровня артериального давления.
